deixem seus números nos comentários.
segunda-feira, 2 de novembro de 2015
POR QUE SER MAGRA?
POR QUE SER MAGRA???
- Porque magra pode ser carregada no colo por seu amor.
- Porque magra não tem nada pra esconder.
- Porque magra pode ir pra praia, pro clube, pra piscina do prédio sem que isso se torne um teste de sobrevivencia emocional.
- Porque magra fica linda com um vestido justinho.
- Porque magra, quando chega na turma, todo mundo que saber quem é.
- Porque magra não fica suada o tempo todo, nem sofre tanto pra realizar tarefas simples. Tem mais saúde e disposição.
E, como todas nós sabemos, muitos mais motivos existem. Magras não sofrem preconceito. Magras podem sair de casa sempre que tem vontade, sem medo da sua imagem ser constrangedora.
Vamos conseguir!!!
E VC? QUAIS SÂO OS SEUS MOTIVOS PARA SER MAGRA?????
E VC? QUAIS SÂO OS SEUS MOTIVOS PARA SER MAGRA?????
MINHAS THINSPOS: GOO HYE SUN
- Nome: 구혜선 / Goo Hye Sun (Gu hye seon).
- Nome em chinês: 具惠善 / Ju Hui Shan.
- Profissão: Atriz, Cantora, Modelo, Pintora.
- data de nacimiento: 09 novembro de 1984 (30 Anos).
- Lugar de nascimento: Seúl, coreia do sul.
- altura: 1,63cm.
- Peso: 42kg.
- religião: Cristã
- Tipo de sanguíneo: A.
- Signo : Escorpião
MINHAS THINSPOS: PARK MIN YOUNG
Nome completo : Park Min Young
Data de nascimento : 04 de março de 1986
Profissão : atriz, modelo
Altura : 164 cm
Peso : 41 kg
Tipo sanguíneo : O
MINHAS THINSPOS: PARK SHIN HYE
- Nome: 박신혜 / Park Shin Hye (Bak Sin Hye)
- Nome Chinês: 朴信惠 / Pu Xin Hui
- Profissão: Atriz, modelo e cantora
- Data de Nascimento: 18/02/1990
- Local de Nascimento: Paju, Gyeonggi, Coréia do Sul
- Altura: 163cm
- Peso: 45kg
- Educação: Seoul Young-Pa Girls' Middle/High School
- Talento: Dança
- Hobby: Escutar musica
- Signo: Aquario
- Grupo Sanguineo: A
SOBRE MIM.
Eu tenho 14 anos, tenho 1.65 de altura e peso 64kg, pois é, muito gorda. Quero pesar 48, só assim serei magra, linda e perfeita, para isso tenho a ana como minha amiga. Gosto muito de assistir doramas e como a maioria das protagonistas são magras e lindas também quero ser como elas, perfeita.
minhas metas:
( )62kg- imc: 22.77
( )60kg-imc: 22.04
( )58kg-imc: 21.3
( )56kg-imc: 20.57
( )54kg-imc: 19.83
( )52kg-imc: 19.1
( )50kg-imc: 18.37
( )48kg-imc: 17.63
( ) mater peso.
agora é foco, força e fé para conseguir cumprir as minhas metas, não vou decepcionar vocês.
minhas thinpos:
minhas metas:
( )62kg- imc: 22.77
( )60kg-imc: 22.04
( )58kg-imc: 21.3
( )56kg-imc: 20.57
( )54kg-imc: 19.83
( )52kg-imc: 19.1
( )50kg-imc: 18.37
( )48kg-imc: 17.63
( ) mater peso.
agora é foco, força e fé para conseguir cumprir as minhas metas, não vou decepcionar vocês.
minhas thinpos:
20 mandamentos da ana.
1- Olhe no espelho e diga a vc mesmo que está gorda.
2- Não acredite no que os outros andam dizendo a seu respeito. Você nunca estará magra o suficiente.
3- Olhe imagens de mulheres belas e magras diariamente, e torne-se uma delas.
4- Não pense ou coma comida. Comida lhe faz engordar, QUALQUER comida lhe faz engordar.
5- Beba o maximo de água que puder. Se sentir q vai explodir, beba um pouco mais.
6- Não chore, chorando você faz drama e demonstra que não tem controle e é fraca.
7- Não conte a nenhum amigo que vc e MIA... ou ANNA... eles querem acabar com elas.
8- Faça diariamnte exercícios físicos, exageradamente e nunca ache que está demais.
9- Fique sempre de olho nas calorias... Se puder não coma, só quando estiver fraca d+ a ponto de perder os sentidos.
10-LEMBRE-SE: COMER É PARA OS FRACOS!!!11. Nunca rejeitar um bom copo de água gelada.
12- Cuidar da aparência.
13- Nunca mais gastar seu dinheiro com comida.
14- Sempre ter fotos de thinspirations com você.
15- Rejeitar o máximo de refeições.
18- Mentir quando necessário.
19 Mesmo depois de ter uma grande compulsão não desista.
2- Não acredite no que os outros andam dizendo a seu respeito. Você nunca estará magra o suficiente.
3- Olhe imagens de mulheres belas e magras diariamente, e torne-se uma delas.
4- Não pense ou coma comida. Comida lhe faz engordar, QUALQUER comida lhe faz engordar.
5- Beba o maximo de água que puder. Se sentir q vai explodir, beba um pouco mais.
6- Não chore, chorando você faz drama e demonstra que não tem controle e é fraca.
7- Não conte a nenhum amigo que vc e MIA... ou ANNA... eles querem acabar com elas.
8- Faça diariamnte exercícios físicos, exageradamente e nunca ache que está demais.
9- Fique sempre de olho nas calorias... Se puder não coma, só quando estiver fraca d+ a ponto de perder os sentidos.
10-LEMBRE-SE: COMER É PARA OS FRACOS!!!11. Nunca rejeitar um bom copo de água gelada.
12- Cuidar da aparência.
13- Nunca mais gastar seu dinheiro com comida.
14- Sempre ter fotos de thinspirations com você.
15- Rejeitar o máximo de refeições.
16- Nunca abrir mão de esportes.
17- Vencer os desafios que vierem pela frente.18- Mentir quando necessário.
19 Mesmo depois de ter uma grande compulsão não desista.
20- lembrem-se, estamos todas juntas!
EXERCÍCIOS PARA AFINAR OS BRAÇOS
Faça 10 movimentos sequenciais. Procure não dobrar os braços!
2- Cruzamento de mãos
3- Girando os braços
4- Esticando os braços
Com a mesma abertura das pernas, estique bem os braços atrás do seu corpo, palmas viradas para dentro e tente mantê-los mais alto que puder.
Segundo movimento – Force os braços para dentro, como se quisesse bater palmas. Faça mais 5 movimentos.
E para terminar, faça mais 5 movimentos de girar os braços. São movimentos que imitam o abrir e fechar uma torneira, mas as mãos devem estar abertas.
Todos os movimentos são simples, mas que trabalham bastante os músculos. Faça-os com cuidado, sem exageros para não ficar muito dolorida no dia seguinte, ok? Deixe o seu comentário dizendo o que achou!
Thigh Gap: Como conseguir um.
Sobre os thigh gaps. É aquele vão entre as coxas de gente magra, mas como sempre vejo a expressão em inglês eu acabo usando assim, Enfim, Pra mim é bem importante o negócio do thigh gap pq as minhas coxas são gordas, sempre foram, assim como minha bunda sempre é proporcionalmente grande ao meu peso, O que também significa que mesmo emagrecendo, minha bunda sempre vai parecer enorme. Mas já seria muito legal tirar uma foto e ver que, olha só, as coxas não grudam mais uma na outra.
Obs.:
Uma dica na do terceiro e quinto exercícios:
No caso do terceiro exercício, se não conseguir tocar os pés, como na ilustração a cima, toque até onde conseguir, com o tempo, conseguirá tocar os pés;
Já no caso dos agachamentos (quinto exercício), NÃO empine o bumbum, se não quiser que o mesmo aumente.
Repita, pelo menos, duas vezes todos os dias, ou dia-sim-dia-não.
Boa sorte!
lembrem-se de tomar muita água.
EXERCICIOS PARA THIGH GAP!
- 25 polichinelos
- 30 segundos de 'prancha'
- 30 segundos de 'touching feets'
- 30 segundos de 'sentar na parede'
- 15 agachamentos
Obs.:
Uma dica na do terceiro e quinto exercícios:
No caso do terceiro exercício, se não conseguir tocar os pés, como na ilustração a cima, toque até onde conseguir, com o tempo, conseguirá tocar os pés;
Já no caso dos agachamentos (quinto exercício), NÃO empine o bumbum, se não quiser que o mesmo aumente.
Repita, pelo menos, duas vezes todos os dias, ou dia-sim-dia-não.
Boa sorte!
aqui em baixo vão mais algumas imagens de exercícios que vocês podem fazer.
lembrem-se de tomar muita água.
nunca desistam, um dia chegamos lá!!!!
Algumas dicas ;)
1° NUNCA comer besteira ;
2° Não comer bem, de preferência menos de 400 calorias por dia ;
3º Beber muita água ou suco natural, o menos calórico possível.
4º Não se deixar levar pelos seus amigos, se eles dizem que você está magra, é porque eles não enxergam o que nós enxergamos, se queremos algo, temos que ir atrás, então no caso, se queremos ser magras, temos que fazer por onde ser.
5º Finja que come mais, só assim seus pais e amigos não precisam olhar o que você come ou deixa de comer.
6ºvocê quer emagrecer de verdade ? Se chame de gorda no espelho, meça a sua cintura, pense naquela roupa linda que você poderia usar ao ser magra. Ajudará muito.
7º Nos dias de LF (Little Food : pouca comida), obedeça as regras de calorias que você determinou, você tem que ter controle sobre sua boca e sua fome.
8º Nos dias de NF (No Food : nenhum alimento), tome bastante água, muita água mesmo. Você ficará cheia, e estará obedecendo suas regras.
2° Não comer bem, de preferência menos de 400 calorias por dia ;
3º Beber muita água ou suco natural, o menos calórico possível.
4º Não se deixar levar pelos seus amigos, se eles dizem que você está magra, é porque eles não enxergam o que nós enxergamos, se queremos algo, temos que ir atrás, então no caso, se queremos ser magras, temos que fazer por onde ser.
5º Finja que come mais, só assim seus pais e amigos não precisam olhar o que você come ou deixa de comer.
6ºvocê quer emagrecer de verdade ? Se chame de gorda no espelho, meça a sua cintura, pense naquela roupa linda que você poderia usar ao ser magra. Ajudará muito.
7º Nos dias de LF (Little Food : pouca comida), obedeça as regras de calorias que você determinou, você tem que ter controle sobre sua boca e sua fome.
8º Nos dias de NF (No Food : nenhum alimento), tome bastante água, muita água mesmo. Você ficará cheia, e estará obedecendo suas regras.
9º JAMAIS coma em frente ao computador ou assistindo TV, isso desvia sua atenção na comida, e você pode acabar comendo mais do que devia, sem perceber.
10º Caso sinta dores no estômago, tente não pensar nelas, assim elas irão passar.
11º Faça de tudo para alcançar a sua meta de peso.
12º Nunca fique parada, faça exercícios.
13º Para estimular sua vontade de emagrecer, veja as lindas thinspirations no Google.
14º Também saiba por limites, se achar que está com um peso MUITO baixo, volte a comer aos poucos.
10º Caso sinta dores no estômago, tente não pensar nelas, assim elas irão passar.
11º Faça de tudo para alcançar a sua meta de peso.
12º Nunca fique parada, faça exercícios.
13º Para estimular sua vontade de emagrecer, veja as lindas thinspirations no Google.
14º Também saiba por limites, se achar que está com um peso MUITO baixo, volte a comer aos poucos.
15º Seja feliz com seu futuro corpo PERFEITO.
Anorexia, quem é você para os médicos?
sempre em frente!!!!
Anorexia nervosa
Anorexia nervosa é um distúrbio alimentar resultado da preocupação exagerada com o peso corporal, que pode provocar problemas psiquiátricos graves. A pessoa se olha no espelho e, embora extremamente magra, se vê obesa. Com medo de engordar, exagera na atividade física, jejua, jejua, vomita, toma laxantes e diuréticos.
É um transtorno que se manifesta principalmente em mulheres jovens, embora sua incidência esteja aumentando também em homens. Às vezes, os pacientes anoréxicos chegam rapidamente à caquexia, um grau extremo da desnutrição e o índice de mortalidade chega a atingir 15% a 20% dos casos.
Sintomas
· Perda exagerada de peso em curto espaço de tempo sem nenhuma justificativa. Nos casos mais graves, o índice de massa corpórea chega a ser inferior a 17;
· Recusa em participar das refeições familiares. Os anoréxicos alegam que já comeram e que não estão mais com fome;
· Preocupação exagerada com o valor calórico dos alimentos. Esses pacientes chegam a ingerir apenas 200kcal por dia;
· Interrupção do ciclo menstrual (amenorréia) e regressão das características femininas;
· Atividade física intensa e exagerada;
· Depressão, síndrome do pânico, comportamentos obsessivo-compulsivos;
· Visão distorcida do próprio corpo. Apesar de extremamente magras, essas pessoas julgam-se com excesso de peso;
· Pele extremamente seca e coberta por lanugo (pêlos parecidos com a barba de milho).
Causas
Diversos fatores favorecem o aparecimento da doença: predisposição genética, o conceito atual de moda que determina a magreza absoluta como símbolo de beleza e elegância, a pressão da família e do grupo social e a existência de alterações neuroquímicas cerebrais, especialmente nas concentrações de serotonina e noradrenalina.
Recomendações
· Algumas profissões são consideradas de risco para a anorexia. Bailarinas, jóqueis, atletas olímpicos, precisam estar atentos para a pressão que sofrem para reduzir o peso corporal;
· A faixa etária está baixando nos casos de anorexia. A família precisa observar especialmente as meninas que disfarçam o emagrecimento usando roupas largas e soltas no corpo e se recusam a participar das refeições em casa;
· Às vezes, os familiares só se dão conta do que está acontecendo quando, por acaso, surpreendem a paciente com pouca roupa e vêem seu corpo esquelético, transformado em pele e osso. Nesse caso, é urgente procurar atendimento médico especializado;
· O ideal de beleza que a sociedade e os meios de comunicação impõem está associado à magreza absoluta. É preciso olhar para esses apelos com espírito critico e bom senso e não se deixar levar pela mensagem enganosa que possam expressar;
· Se o paciente anoréxico estiver correndo risco por causa da caquexia e dos distúrbios psiquiátricos deve ser internado num hospital para tratamento médico.
Anorexia nervosa é um distúrbio alimentar resultado da preocupação exagerada com o peso corporal, que pode provocar problemas psiquiátricos graves. A pessoa se olha no espelho e, embora extremamente magra, se vê obesa. Com medo de engordar, exagera na atividade física, jejua, jejua, vomita, toma laxantes e diuréticos.
É um transtorno que se manifesta principalmente em mulheres jovens, embora sua incidência esteja aumentando também em homens. Às vezes, os pacientes anoréxicos chegam rapidamente à caquexia, um grau extremo da desnutrição e o índice de mortalidade chega a atingir 15% a 20% dos casos.
Sintomas
· Perda exagerada de peso em curto espaço de tempo sem nenhuma justificativa. Nos casos mais graves, o índice de massa corpórea chega a ser inferior a 17;
· Recusa em participar das refeições familiares. Os anoréxicos alegam que já comeram e que não estão mais com fome;
· Preocupação exagerada com o valor calórico dos alimentos. Esses pacientes chegam a ingerir apenas 200kcal por dia;
· Interrupção do ciclo menstrual (amenorréia) e regressão das características femininas;
· Atividade física intensa e exagerada;
· Depressão, síndrome do pânico, comportamentos obsessivo-compulsivos;
· Visão distorcida do próprio corpo. Apesar de extremamente magras, essas pessoas julgam-se com excesso de peso;
· Pele extremamente seca e coberta por lanugo (pêlos parecidos com a barba de milho).
Causas
Diversos fatores favorecem o aparecimento da doença: predisposição genética, o conceito atual de moda que determina a magreza absoluta como símbolo de beleza e elegância, a pressão da família e do grupo social e a existência de alterações neuroquímicas cerebrais, especialmente nas concentrações de serotonina e noradrenalina.
Recomendações
· Algumas profissões são consideradas de risco para a anorexia. Bailarinas, jóqueis, atletas olímpicos, precisam estar atentos para a pressão que sofrem para reduzir o peso corporal;
· A faixa etária está baixando nos casos de anorexia. A família precisa observar especialmente as meninas que disfarçam o emagrecimento usando roupas largas e soltas no corpo e se recusam a participar das refeições em casa;
· Às vezes, os familiares só se dão conta do que está acontecendo quando, por acaso, surpreendem a paciente com pouca roupa e vêem seu corpo esquelético, transformado em pele e osso. Nesse caso, é urgente procurar atendimento médico especializado;
· O ideal de beleza que a sociedade e os meios de comunicação impõem está associado à magreza absoluta. É preciso olhar para esses apelos com espírito critico e bom senso e não se deixar levar pela mensagem enganosa que possam expressar;
· Se o paciente anoréxico estiver correndo risco por causa da caquexia e dos distúrbios psiquiátricos deve ser internado num hospital para tratamento médico.
THINSPIRATIONS
Essas são as minhas Thinspos quais são as de vocês?
pensem muito bem antes da próxima refeição. #ficaadica.
Assinar:
Postagens (Atom)